ÁREA DE SALUD – ESTE VERANO DISFRUTA EL VERANO CON SALUD.
Beber agua y líquidos con frecuencia, sin necesidad de tener sed ni haber realizado ninguna actividad física.
No abusar de las bebidas con cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar ya que nos pueden hacer perder más líquido del habitual.
Prestar especial atención en niños y mayores o en aquellos que padezcan enfermedades que puedan agravarse con el calor para prevenirles de la deshidratación y de posibles lipotimias o patologías cardíacas.
Permanecer en lugares frescos, a la sombra o en zonas climatizadas el mayor tiempo posible.
Reducir las horas de actividad física y evitar realizar deporte al aire libre en las horas de más calor (12.00 a 17.00).
Usar ropa ligera y holgada que permita que la piel transpire correctamente.
Nunca dejar a nadie esperando en un coche estacionado y cerrado en especial niños, ancianos y mascotas.
Consulta con tu médico cualquier síntoma que perdure más de una hora y que pueda estar relacionado con las elevadas temperaturas.
Mantener los fármacos en un lugar fresco para que el calor no altere a su composición. Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales minerales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos…)
